Готовое детокс меню на неделю...
Готовое детокс меню на неделю - это классно или ужасно?
Буквально на днях мне знакомая скидывает
«Детокс меню на неделю» и радуется - теперь она знает как «почистить» организм!
Долго мне пришлось объяснять, что так не правильно… взять готовое меню из интернета конечно можно, но его необходимо адаптировать под себя:
1 Посчитать количество пищи в соответствии с вашими потребностями в калориях, белках, жирах и углеводах (КБЖУ)
2 Все приемы пищи подогнать под свой режим
И это крайне важные моменты - потому как не может есть одинаково человек весом 50 кг и 100 кг
Согласны?
Если же вы считаете, что чем меньше ешь, тем стройнее будешь, то это у корне не так.
Голод - это прямой путь в не здоровье!
Если у вас возникнут вопросы или вам нужна консультация - пишите в мне: